Mulailah dengan jeda mikro: berhenti sejenak beberapa kali dalam sehari untuk menarik napas dan menyadari […]
Menata Sudut Nyaman untuk Rehat Singkat
Pilih sudut kecil di rumah yang bisa menjadi tempat untuk mengendapkan pikiran. Tidak perlu ruang […]
Membangun Pagi yang Tenang
Mulailah pagi dengan niat sederhana: beri diri beberapa menit tanpa tugas. Duduk di tepi tempat […]